强直性脊柱炎最佳运动强直性脊柱炎最佳运动时间 _室外

治疗强直性脊柱炎的最佳运动包括室内运动、室外运动、功能锻炼等。【强直性脊柱炎最佳运动强直性脊柱炎最佳运动时间】
1、室内运动：游泳、慢跑、快走和骑自行车，这些户外运动可以有效地锻炼心肺功能，增强体质。2、室外运动：瑜伽可以拉伸脊柱，锻炼腰背部肌肉，避免做空中瑜伽等高难度动作。另外，还可以做广播体操。3、功能锻炼：临睡前或早晨起床前，可躺在床上做小燕、背桥运动、仰卧蹬车运动等。这些运动是安全的，可以锻炼腰部和背部的肌肉。强直性脊柱炎患者应在运动中逐渐加大强度，开始的时候不要太用力。当心拉伤肌肉或韧带，并且在运动的过程中，要保护好自己，如果感觉太吃力，要立即停止。

建议患者在日常生活中保持正确的姿势和胸廓扩张可以预防肺部感染，在医生的指导下进行治疗。
此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

强直性脊柱炎最佳运动 强直性脊柱炎最佳运动时间

强直性脊柱炎最佳运动强直性脊柱炎最佳运动时间