跳绳的好处英语作文 跳绳的好处

【跳绳的好处英语作文 跳绳的好处】跳绳有减肥瘦身的效果 , 消耗体内多余的脂肪 , 促进心脏机能 , 强身健体以及开发智力 , 在发育阶段跳绳还能增强人的协调能力 , 每日坚持1个小时跳绳活动 , 还能有效的增加弹跳能力 , 增强下肢力量 。
1、减肥瘦身

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跳绳可以有减肥瘦身的效果 , 经常锻炼可以让全身的肌肉匀称有力 , 消耗体内多余的脂肪 , 从而使肌肉更加的富有弹性 , 达到减肥瘦身的目的 。
2、促进心脏机能
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适当的跳绳还可以促进心脏机能 , 增强人体呼吸神经系统以及心血管的功能 , 促进人体器官发育 , 强身健体并开发智力 , 是健脑的最佳选择 。
3、增强协调性
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在发育生长的阶段跳绳可以有增强协调性的作用 , 锻炼孩子反应速度 , 对于外界的感知能力 , 促进脑功能的发展 , 培养他们密切协作的精神 。
4、增加弹跳力
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在跳绳的过程中 , 双脚始终在不停的跳动 , 每天坚持1个小时的跳绳 , 能够有效的提高弹跳能力 , 增强下肢力量 , 坚持跳绳还能让小腿肌肉更有爆发力 , 使大腿与臀部的肌肉纤维更加结实 。