1、用凉水（冬天可以用温水）泡发3、4个小时最好 。用凉水可以把木耳泡到4、5倍大；如果用温水的话，只能泡发到3、4倍大 。
2、用凉米汤泡发的木耳更加肥大、松软，味道也鲜美 。木耳要是比较脏的话 ， 可以在泡发前先用点醋，再用点盐，搓洗干净后，再泡发 。

3、不能吃鲜木耳 。鲜木耳里有一种叫“卟啉”的东西，人吃了之后，照到阳光，会产生皮炎 ， 引起皮肤瘙痒，红肿 ， 痒痛 。所以木耳都要在阳光下暴晒，除掉卟啉，晒成干木耳后再吃 。
【干木耳泡30分钟能吃吗 发木耳用冷水还是热水】4、干木耳本身没毒，但泡太久了，尤其是夏天，细菌大量地繁殖，会产生生物毒素，让木耳变质 ， 人吃了变质的木耳后，很可能中毒 。所以要适量泡发，木耳要是泡多了，最多只能放冰箱里24小时 。

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