亚麻籽油和酸奶的功效与作用及食用方法酸奶的功效与作用及食用方法 _知识分享

1、酸奶中含有乳酸菌,可以有效降低某些致癌物的产生,从而起到防癌的作用。
2、保持肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害细菌对肠道的入侵。
3、预防便秘的方法是产生大量短链脂肪酸,促进肠道蠕动,大量生长菌体改变渗透压。
4、酸奶含有多种酶,可以促进消化吸收。

5、能抑制肠道中腐生菌的生长,有效清除所产生的毒素,使肝和脑免于这些毒素的伤害,预防衰老。
6、酸奶中含有乳酸菌,能产生一些增强免疫功能的物质,增强机体的免疫能力,预防疾病的衰老和疾病。
【亚麻籽油和酸奶的功效与作用及食用方法酸奶的功效与作用及食用方法】7、酸奶可以用来制作水果沙拉。准备好酸奶和水果若干，将水果洗干净，然后切成小块，然后倒入酸奶搅拌，可以加入一些红豆、西米露等，让水果捞的口感更好，也可以适当加入一些葡萄干、干果等。酸奶可以促进消化液的分泌，还可以增加胃酸，因此，适量喝一些酸奶，可以增强人的消化能力，起到一个促进食欲的效果。

亚麻籽油和酸奶的功效与作用及食用方法 酸奶的功效与作用及食用方法

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