【休息不好睡不着觉 休息不好睡不着吃什么好】1、牛奶 。牛奶中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸，而色氨酸具有安眠的作用，所以晚上睡不着不妨在睡前适量喝点牛奶 。
2、龙眼 。龙眼肉对脑细胞有一定营养作用，能增强记忆力，并有镇静、安神等功效，晚上睡不着时可以试着吃一些，但不能多吃 。

3、核桃 。核桃可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等病症，故有“健脑之神”的美称，也是缓解晚上睡不着状态的绝佳选择 。
4、红枣 。红枣性平味甘，有养胃健脾、宁心安神等功效，是失眠食疗的良好选择，所以晚上睡不着的时候可适量食用 。
5、小米 。小米味甘咸，有清热解渴、健脾除湿、和胃安眠等功效，所以晚上睡不着的时候不妨用小米熬点粥喝，可以助眠 。

• 电视柜茶几组合套装好不好 电视柜茶几怎么搭配
• 鲨鱼的故事 鲨鱼的故事睡前故事文字版
• 晚上睡觉之前适合做运动吗 晚上睡觉之前适合做运动吗女生
• 失眠喝什么茶可以助眠 睡眠不好喝什么茶
• 女人睡前喝桑葚酒的好处 男人喝桑葚酒的好处和坏处
• 《沉睡花园》“牡丹CP”意外初吻
• 为什么每天早睡还是睡不够 为什么每天早睡不了
• 蜂蜜洗脸到底好不好 蜂蜜洗脸到底好不好呀
• 胃不好可以喝柠檬水吗 胃不好可以喝柠檬水吗 新闻
• 形容心情不好的诗句子有哪些 形容心情不好的诗句