1、吃深海鱼油，补充胶原蛋白最快最好，因为鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为人体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也是最高，鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，吃深海鱼油补充胶原蛋白是最好的选择 。
【请问吃什么补胶原蛋白最快 吃啥补胶原蛋白补得快】2、日常生活中，也可以通过饮食来补充胶原蛋白，比如猪蹄，猪皮，鸡翅 ， 鸡脚等食物含有一定量的胶原蛋白 ， 平时可以适量的多吃一些 。
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