1、正确的拉伸锻炼，可以加强局部肌肉的韧性和弹性 ， 而且还可以使肌肉、韧带出现抗磨损的能力 。
2、通过拉伸的锻炼可以降低肌肉内的压力或者张力，促使局部的血液循环加速，也能够加速乳酸代谢，增强肌肉的营养代谢能力，可以使肌肉疲劳性损伤得到明显的缓解 。所以 ， 病人发生了骨骼、肌肉等部位的病变，可以采取科学的、正确的拉伸锻炼，在拉伸锻炼过程中，最好是在医生的指导下进行锻炼，以避免出现肌肉、骨骼等副损伤或者加重病情的程度 。
【拉伸的好处20条 拉伸的好处】
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