男人常吃花生的好处 _维生素

花生有着较高的营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]，男人经常吃可以起到保护心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]、延缓衰老、降低癌症发生几率、增强**活性。
增强**活性

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花生中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]E和锌元素，这两种物质与**的生成和繁殖能力有很大关系，经常食用可以有效提高**活性，有利于**健康。
【男人常吃花生的好处】保护心脑血管
人到中年[《人到中年》这部电视剧是由王启民、孙羽导演的，该电视剧的主演是有虹、达式常等，该电视剧1982年上映，电视剧的所属类型是故事片类，是由长春电影制片厂1982年摄制的。]后，很容易出现各种心脑血管疾病，而花生虽然其貌不扬[其貌不扬是一个成语，拼音是qí mào bù yáng，指长得不漂亮，相貌普通。]，但是其中的不饱和脂肪酸含量丰富，这种物质能够促进肝脏中的胆固醇分解，降低血液中“坏胆固醇”含量，对降低心脑血管疾病有积极的作用。
花生中还含有丰富的植物蛋白[植物蛋白是蛋白质的一种，来源是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化。]、脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等，可以一同起到保护心脑血管的作用。

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延缓衰老
花生和其他坚果一样，都具有延缓衰老的作用，这离不开它丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。] 。同时经常食用花生，还能有效降低大脑的老化速度，对预防老年痴呆[概括老年性痴呆根据其病因主要分为脑变性疾病引起的痴呆——阿尔茨海默病性痴呆、脑血管病引起的痴呆、混合型痴呆三大类。]有一定的功效。
降低癌症发生几率
花生中含有多种多酚类成分，如白藜芦醇[白藜芦醇是多酚类化合物，又称为芪三酚，是肿瘤的化学预防剂，也是对降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。]、原花青素等，这些物质对预防肿瘤的发生起着积极的意义，假设每星期吃两次，可大大降低罹患大肠癌和结肠癌的发生概率。
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