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养生食物枸杞一天吃多少粒最好 养生食物枸杞一天吃多少数量 (1)、对于正常体质的成年人来说 ， 一天最多不要超过20克 ， 也就是50粒左右 ， 不同大小的枸杞子略微有所差异;如果平时比较容易上火 ， 属于血热体质的人 ， 则要在此基础上酌情减量 。
【养生食物枸杞一天吃多少粒最好 养生食物枸杞一天吃多少数量】(2)、如果想要长期服用枸杞子来保健的话 ， 根据自己的体质 ， 每天可以吃8-10粒为宜 ， 当然热性体质、容易上火的人则不宜长期食用 。对于糖尿病人来说 ， 枸杞子虽然可以调节血糖 ， 但也不可多服 ， 大量服用时也会摄入过多糖分 ， 每天不要超过10粒 。
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