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老年便秘特效方法 老年便秘特效方法介绍 (1)、生活方式的调理 ， 注意避免焦虑、抑郁 ， 注意心平气和 ， 要细嚼慢咽 ， 避免辛辣、刺激性大的食物 ， 戒烟戒酒；
(2)、增加富含纤维素的食物 ， 如红薯、燕麦 ， 尤其是燕麦 ， 燕麦中富含大量可溶性纤维 ， 纤维素可使水分保留在大肠中 ， 使大便保持松软；
(3)、可以选用容积性泻药 ， 包括乳果糖、聚乙二醇-4000 ， 这类药物不吸收但可以把水分锁在大便中 ， 起到类似纤维素样的作用 ， 长期使用没有毒副作用、无依赖性；
(4)、益生菌 ， 长期服用益生菌可以对大便性状进行调整 ， 有助于通便；
【老年便秘特效方法 老年便秘特效方法介绍】(5)、中药 ， 短期使用中药 ， 如通便灵、芦荟胶囊等药物有助于排便 ， 但不能长期使用 ， 以免引起结肠黑变病以及用药依赖 。

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