1、好处：黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高 ， 具有滋润肌肤的作用 。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效 。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素 ， 尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品 。可以将黑芝麻与核桃放在一起捣碎，拌入豆浆冲饮 。【吃黑芝麻和核桃粉好处与坏处】
2、坏处：如果肠胃不适的人群不宜大量食用防止拉肚子 。
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