啥水果富含的维生素C最多 维生素C多的三种水果介绍


啥水果富含的维生素C最多 维生素C多的三种水果介绍

文章插图
啥水果富含的维生素C最多 维生素C多的三种水果介绍 (1)、刺梨(冠军)
每100g刺梨中含有3012毫克维生素C,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“维生素C之王”的美称 。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素 。
(2)、枣子(亚军)
【啥水果富含的维生素C最多 维生素C多的三种水果介绍】专家指出,枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍 。不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分 。
(3)、猕猴桃(季军)
《中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克 。