玉米如何做营养又好吃 玉米怎么做好吃又有营养


玉米如何做营养又好吃 玉米怎么做好吃又有营养

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玉米如何做营养又好吃 玉米怎么做好吃又有营养 【玉米如何做营养又好吃 玉米怎么做好吃又有营养】(1)、做成玉米羹 。或者整个水煮 。整个带须和一层皮的玉米清洗干净 , 玉米须能利胆、利尿、降血糖 , 玉米梗芯能止汗 , 煮过的玉米水还有预防泌尿系统感染的效果 。
(2)、煲汤 , 加入排骨或者鸡肉 , 红枣 , 胡萝卜或者清补凉等一起煲汤喝营养美味 。
不同颜色的玉米 , 保健功能略有不同 , 因为他们所含的色素品种不一样 。与白色玉米相比 , 紫玉米中多了花青素 , 因而有抗氧化、防衰老的作用 。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素 , 对维持视力健康有好处 。