凉拌木耳的功效与营养价值 凉拌木耳

食材1主料:木耳500克
其它食材:洋葱20克、香菜5克、盐5克、鸡精5克、香油5克、白糖5克、大蒜10克、红椒15克、生抽10克、米醋20克、味精5克
做法步骤21、水发木耳洗净,摘去根,撕小朵 。
2、大蒜切沫,洋葱切丝;香菜洗净切段 。
3、红椒去蒂去筋膜切菱形 。
4、锅内加500克清水,大火烧开,下木耳炒熟;焯熟的木耳,倒入漏勺过凉水备用;将沥干水分的木耳放入器皿中 。
5、放大蒜沫10克,盐5克,生抽10克,鸡精5克,米醋20克,香油5克,味精5克,白糖5克 。
6、最后放洋葱丝20克,红椒片15克,拌匀 。
7、最后放香菜5克,拌匀;一道美味可口,色香味俱全的凉拌木耳就展现在大家面前了 。
功效3润肺止咳、补气止血、利水透疹、增强免疫力
【凉拌木耳的功效与营养价值 凉拌木耳】
成果图4