如今练习瑜伽的的人越来越多 ， 练习瑜伽对我们的身体也有好处 ， 挂墙桥抬起式瑜伽 ， 促进思维的清晰度 ， 强健膝盖、大腿和背部 ， 缓解背部的紧绷感 。
【挂墙桥抬起怎么安装 挂墙桥抬起怎么做】
步骤：
1、吸气向上至颈 ， 呼气要挂墙 ， 伴随吸气 ， 从颈椎开始卷动到桥抬起；

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2、循环这个动作 ， 再挂墙保持 ， 随着呼气曲连膝卷动到正；


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