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吃啥东西能长高 吃啥东西长高 【吃啥东西能长高 吃啥东西长高】(1)、要想长高饮食中必须多补充钙质，促进骨骼的发展，可以每天喝两杯牛奶，补充钙质，另外还不能多吃含糖量高的食物，少吃盐，早餐不能省 。
(2)、多吃一些富含纤维素成分的食物，比如说动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮，都是长高所必需的纤维素成分 。多喝点水，有利于身体的代谢，从而使血液循环更加畅通，身体吸收更多的营养成分不会流失，促进长高 。维生素是生命的源泉，为了身体长高，每天要定时补充充足的维生素 。

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