柠檬泡水喝有什么副作用柠檬泡水喝有什么作用与功效柠檬泡水可以长期喝吗 _柠檬泡水可以长期喝吗

生津止呕1【柠檬泡水喝有什么副作用柠檬泡水喝有什么作用与功效柠檬泡水可以长期喝吗】柠檬泡水中含有一定的果酸、有机酸等酸性成分，食用后可促进唾液分泌，有较好的生津止渴作用，适量饮用可以缓解人体口干舌燥的现象；其次那么泡水气味清新、酸度较高，具有较好的开胃、止呕功效。
润肠通便2柠檬泡水中的果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质丰富，并且气味清香，可以使人心神舒畅，适量饮用可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，有很好的开胃消食作用；其次那么泡水中含有丰富的膳食纤维，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，提高粪便的含水量，并可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的效果，有助于缓解便秘症状。
抗坏血病3坏血病是一种营养缺乏疾病，其中维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素；而柠檬泡水味道很酸，含有的大量的柠檬酸和维生素C，食用能防治坏血病。
美容养颜4柠檬泡水中含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，适量饮用可以帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度，还可以抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；其次维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，具有一定美容养颜的作用。

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