吃苦瓜有什么好处的短视频 吃苦瓜有什么好处 这么吃甩掉肥肉

苦瓜瘦身功效1苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用 , 同时 , 苦瓜营养非常丰富 , 其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首 , 且糖和脂肪的含量都非常低 , 所以非常适合减肥人士食用的 。
苦瓜汁榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法 , 但是 , 不要忘记 , 在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉 。
苦瓜汁很苦 , 如果你有勇气 , 就一口喝完 , 如果实在受不了 , 就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁 。
记住 , 不要添加甜性水果 , 糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定 。
青绿苦瓜浓汤材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量 。
方法:
1、把上汤加热下 , 并加点盐、胡椒粉和酱油 。
2、在藕粉中加点清水搅拌均匀 。
3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块 , 黄瓜和苦瓜都不要去瓤 , 切好后倒进榨汁机中榨成汁 , 过滤掉残渣 , 再倒入上汤 , 再熬一会儿 , 最后加入几颗梅干和切碎的茗荷 。
苦瓜酿鲜蚵材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒 。
做法:
1、苦瓜去瓤 , 切成圆筒状 , 每个2-3公分厚;
2、鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;
3、将鲜蚵裹上太白粉衣 , 装入圆筒苦瓜到9分满;
4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中 , 放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;
【吃苦瓜有什么好处的短视频 吃苦瓜有什么好处 这么吃甩掉肥肉】5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上 , 洒点葱末即可食用 。