食材1主要食材：苦瓜1根 。
其他食材：食盐5克；鸡精5克；醋5克；生抽5克；蚝油5克；芥末油5克；香油5克 。
做法步骤21.将苦瓜洗净，去掉两头 。
2.用刀从中间切开，然后用勺把中间的籽挖掉，切成条 。
【凉拌苦瓜吃了有什么好处 凉拌苦瓜】3.然后放盐、鸡精、醋、生抽、蚝油、芥末油（不喜欢吃可以不放）、香油，可以少放一点点糖，调均盛盘就好了 。
功效3降低血糖、消毒利尿、杀菌清热，适宜糖尿病、痱子患者 。
成果图4

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