如何预防泌尿系结石? 男性应如何有效预防泌尿系结石 _知识分享

男性应如何有效预防泌尿系结石?随着生活和工作压力的增加，人们通常忽略自己的身体，从而很多疾病悄悄潜入我们身体，泌尿系结石的出现，会让患者出现腰疼，血尿等情况的发生，严重影响着患者的日常生活，对此，生活中的预防工作不容忽视，那么，男性应如何有效预防泌尿系结石，接下来我们来看下具体介绍。
如何有效预防泌尿系结石：
1、不饮生水
要防治泌尿系结石，我们在日常生活中，最好不要饮用生水，因为在生水中，含有很多的矿物质，比如，我们每次烧开水用的水壶中会有很多的水垢，那就是矿物质在受热后沉积所造成的。如果我们经常饮用生水，生水中的矿物质进入我们人体后，会发生一系列的代谢反应，其中的矿物质就会在我们体内的泌尿系统沉积，会导致泌尿系结石的产生。

2、不憋尿
要防止泌尿系结石，我们平时在排尿的时候，还要养成不憋尿的习惯，因为憋尿后，我们尿液中的碳酸钙容易沉积在我们的膀胱壁，造成膀胱的结石，在结石小的时候，结石还可以随着我们的尿液排出到尿道，引起尿道结石的一系列的症状。

3、多喝白开水
我们在生活中尽量要多喝白开水，因为多喝水后，可以促进我们体内一些能够溶于水的物质溶解在我们的尿液中，随着尿液排出体外，如果我们饮水量少，这些物质就会在我们的肾脏等器官形成结石，影响我们人体的健康。

4、饮食调节
我们还要从日常的饮食中加以注意。我们在平常的饮食中，最好不要小葱和豆腐放在一起食用，因为小葱中含有草酸，豆腐中含有钙，小葱和豆腐一起食用，也容易产生草酸钙，草酸钙会沉积在我们的肾脏中导致结石的产生。
5、适当运动
饮水后适当的运动，如跳绳、体操可防止结石的发生。长期不活动可增加尿中晶体成分的沉淀机会而容易形成结石。长期卧床的病人尿路结石发病率为2%～3%，瘫痪病人发病率更高，所以，应鼓励这些病人多活动，或勤翻身，以减少骨质脱钙，促进尿液引流。
6、保持合适的体重
研究表明，超重是泌尿系结石形成的至关重要的因素之一。
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