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减肥吃芋头好还是红薯好1没有什么太大区别。
一般来说，想要达到减肥的效果，需要控制摄入的食物热量，其中芋头的热量是每100克约79大卡，红薯的热量是每100克86大卡，看起来是吃芋头更好一些。
但在减肥的同时，需要控制机体的升糖指数才有利于健康，而芋头的升糖指数在64，红薯的升糖指数在55，看起来减肥选择红薯又会更好一些，但两种食物之间热量和升糖指数的区别并不大，所以减肥吃芋头还是红薯没有什么太大区别。
芋头和红薯可以同吃吗2可以同吃。
芋头主要含有淀粉、多糖、蛋白质及钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，红薯主要含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E等多种成分。
两种食材所含的物质都是人体所需的元素，并且有多种元素高度重合，即便放在一起食用，也不会发生化学反应产生有毒物质，所以芋头和红薯可以同吃。
芋头吃了肚子会胀气吗3可能会胀气。
【减肥吃芋头好还是山芋好减肥吃芋头好还是红薯好芋头和红薯可以同吃吗】由于芋头中含有较多的淀粉，这种物质在消化的时候，会产生较多的气体，一般正常食用都可以随着胃肠蠕动排出，不会导致肚子胀气的情况发生。
但由于芋头属于碱性食物，要是食用过多的话，可以抑制胃酸分泌，引起消化不良的情况发生，而淀粉被分解所产生的气体可能就会被滞留在胃肠道内，导致肚子出现胀气的情况，尤其对于一些本身就患有胃肠道疾病的人群，食用后会进一步加重胀气的表现。
芋头怎么吃减肥4建议清蒸或者水煮。
虽然说芋头本身属于热量较低的食物，但要是使用油或者其他配料进行烹饪的话，会导致芋头的热量进一步增高，使减肥的功效降低，而清蒸和水煮的方式，可以将芋头加熟，又不会再添加其他辅料，使芋头保持原有在原有的热量，对减肥的功效会更好一些。

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