红薯和玉米哪个含糖量高红薯和玉米哪个更减肥红薯和玉米能一起煮吗 _红薯和玉米能一起煮吗

红薯和玉米哪个更减肥1都具有一定的减肥作用。
【红薯和玉米哪个含糖量高红薯和玉米哪个更减肥红薯和玉米能一起煮吗】每100克红薯的热量是86大卡，而每100克玉米的热量是112大卡，因此但从热量上来看的，红薯的热量要更低一些。
但其实红薯和玉米都属于杂粮类的食物，其中都含有十分丰富的营养物质和膳食纤维素，食用后不仅可以为人体补充多种营养元素，而且还可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，所以对于减肥来说都是有一定促进作用的。
红薯和玉米能一起煮吗2不建议一起煮。
煮红薯一般需要20-30分钟左右才能被煮熟，而煮玉米只需要10-15分钟左右就可以了，两者所需要的煮制时间是不同的，所以如果是整个煮的话，一般不建议将两者放在一起煮。
如果赶时间，要一起煮的话也是可以的，但是建议等玉米煮熟之后最好是先将其捞出来，再继续煮红薯，这样可以避免因为煮制时间过长而导致玉米的口感变老。
红薯和玉米可以一起吃吗3可以一起适量吃。
红薯中所含的成分与玉米中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以红薯和玉米是可以一起吃的。
但是需要注意的是，因为红薯和玉米中都含有十分丰富的膳食纤维素，食用后可能使肠胃蠕动加快，因此对于一些本身肠胃虚弱的人群来说，建议最好不要两者同时食用过多，以免加重肠胃的负担，不利于身体健康。
红薯可以天天吃吗4可以天天适量吃一些。
红薯是一种营养价值很高的食物，食用后不仅可以为人体补充多种营养物质，而且还可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，所以对于大部分人群来说，是可以天天都适量吃一些红薯的。
但是对于人体来说，红薯中所含的营养物质还是比较有限的，所以在吃红薯的时候也营养要搭配一些其它的食物一起吃，比如肉类、蔬菜、水果等，这样才会更加有利于身体的健康。

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