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红薯吃了发胖还是减肥1红薯吃了减肥。
红薯是淀粉类块茎食物，含有丰富的膳食纤维和树胶，含有的热量也低，食用红薯后可以刺激肠道，加速肠道蠕动，减少体内毒素垃圾的堆积，并且吃红薯还可以增加饱腹感，进而减少其他热量的摄入，是一种很好的减肥食物。
但是胃肠功能不好的人建议少吃红薯或者不吃红薯，因为红薯中含有丰富的淀粉，而过多的淀粉是不容易消化的，对于胃肠功能不好的人来说容易引起胀气、胃胀、消化不良等不适。
红薯怎么吃减肥2清淡吃【红薯吃了发胖还是减肥的实验红薯吃了发胖还是减肥红薯怎么吃减肥】红薯的吃法有很多种，可以蒸着吃、烤着吃、煮着吃、炸着吃等等，如果想要吃红薯减肥效果更好的话建议选择清淡的方式吃红薯，比如蒸着吃或者煮着吃等等。
早上吃早上是身体排出体内垃圾的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾，这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到减肥的作用
适度吃吃红薯也是要适量的，红薯吃多了会容易引起胃肠不适，而如果吃的太少，红薯中的纤维素达不到理想的效果，一般成年人每天吃2~3个左右即可。
红薯可以生吃吗3最好不要生吃。
红薯味甘、性平，红薯中含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、果胶、胡萝卜素等营养物质，其中生淀粉会很难以消化，因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，所以最好还是加热弄熟后食用，而且熟的红薯味道也会更甜。
红薯晚上能吃吗4晚上可以适量的吃一些红薯。
红薯有一定的润肠通便的作用，食用之后可以有利于促进大便的排出，而且红薯的营养价值也比较高，热量也比较低，所以晚上可以适量的吃一些红薯。
但是胃肠功能不会的人，尽量不要吃红薯，因为红薯中的淀粉以及糖分消化后可以产生二氧化碳，引起饱腹感并且容易导致有胀气、胃胀等症状，不利于胃肠健康。

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