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牛油果适不适合减肥吃 减肥能吃牛油果吗 【牛油果适不适合减肥吃 减肥能吃牛油果吗】(1)、减肥可以吃牛油果，牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素 。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感，并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，课代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平 。且纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，预防便秘 。
(2)、吃牛油果也得注意适量,因为其热量超过多数绿色果蔬 。以最常见的哈斯牛油果为例,每个含大约300卡路里热量,等重的西兰花仅含40卡路里左右 。迈尔斯建议,男性一天可以吃一个牛油果,女性吃上半个或者四分之一个为佳 。
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