1、饮食起居调整:选用健脾祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆等 。少食生冷油腻肥甘的食物 。居住环境宜干燥，早睡早起，不要过于安逸 。
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2、多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好 。多欣赏激进、振奋的音乐 ， 等 。坚持长期的运动锻炼 ， 强度应该根据自身的情况循序渐进 。

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