吃钙片的危害 钙片吃多了的危害


吃钙片的危害 钙片吃多了的危害

文章插图
吃钙片的危害 钙片吃多了的危害 (1)、适当的补钙有助健康,但是钙片吃多了也有危害 。
(2)、增加骨质疏松风险 。研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50% 。
(3)、增加结石病风险 。钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤 。
(4)、增加心脏损伤风险 。过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成 。
【吃钙片的危害 钙片吃多了的危害】(5)、影响矿物质吸收 。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之 。试验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收 。