绿豆热量高还是红豆热量绿豆热量高还是米饭绿豆热量为什么那么高 _绿豆热量为什么那么高

绿豆热量高还是米饭1米饭的热量比绿豆更高。
每100克生绿豆的热量为316大卡，而每100克生米的热量为346大卡，因此大米的热量比绿豆更高一些。而米饭是由大米加水蒸煮，膨胀之后形成的，大约膨胀了2-3倍，因此米饭的热量为116大卡/100g，但是绿豆常用来煮绿豆汤，一小把绿豆就能煮一小锅的绿豆汤，通常绿豆汤的热量为45大卡/100g 。
绿豆热量为什么那么高2绿豆的热量高高和其中含有的碳水化合物、蛋白质含量较高有关。
【绿豆热量高还是红豆热量绿豆热量高还是米饭绿豆热量为什么那么高】食物中如果含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质含量丰富，那么热量就会高一些，因为这些物质能够为机体功能能量，而每100克的生绿豆中，含有蛋白质21.6克、碳水化合物62克，属于高蛋白质、高淀粉的食物，因此绿豆的热量也不低。
绿豆热量高为何能减肥3绿豆的热量高，指的是干绿豆。而用少量的干绿豆就能炖一大锅的绿豆汤，因此绿豆汤的热量很低。
而且绿豆汤有很好的饱腹效果，可以减少其他高热量食物的摄入，并且富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便，因此喝绿豆汤有辅助减肥的效果。
长期绿豆当主食好不好4绿豆不宜长期当主食，原因如下。
1.首先这样做营养不均衡。绿豆属于粗粮的一种，粗粮虽然好，但是每天吃也容易导致身体缺钙，建议粗粮细粮交替着食用比较好。
2.而且绿豆性凉，长期食用会增加体内的寒凉之气，建议在夏天偶尔喝一喝绿豆汤即可，不宜天天都吃。

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