竹笋和秋葵能不能一起腐竹和秋葵一起炒吗腐竹和秋葵一起吃的好处 _腐竹和秋葵一起吃的好处

腐竹和秋葵一起炒吗1可以吃，但需要注意量。
腐竹性凉，味甘，含有纤维素、蛋白质、淀粉、维生素C ，以及叶酸、镁、钾、胡萝卜素等微量成分；而秋葵性寒，味苦，其中还富含钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，以及维生素、碳水化合物、膳食食纤维等，两者营养成分之间互不冲突，但是性味过于寒凉，搭配食用的话，需要注意食量，不要一次性过多食用，以避免出现肠胃不适。
腐竹和秋葵适量吃的好处21、补充营养腐竹含有优质蛋白质，而秋葵含有丰富纤维素、维生素，两者营养丰富，均含有大量的纤维素、碳水化合物等营养成分，若是搭配适量食用，可以为身体补充更多的营养物质，更有利于身体健康。
2、增强免疫力秋葵中含有不少纤维素，它可以使人体吞噬细胞的吞噬能力增强，经常的适量食用，而腐竹含有丰富蛋白质，食用可以为体液免疫提供元素，适当提升人体自身的免疫力，适合小孩、老人等体质虚弱的人群食用。
3、清热降火秋葵性质寒凉，与腐竹适量同吃，有利于降低体内的燥热程度，具有一定清热降火的作用，一起适量食用可以减轻体内的燥热之气，可以降低火气，适合上火人群食用。
4、润肠通便秋葵、腐竹性寒，食用后会使肠胃的滑利作用加重，并且两者中所含的丰富的纤维素，也可以促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，促进排便。
腐竹和秋葵怎么做好吃3凉拌秋葵木耳腐竹食材：秋葵、木耳、腐竹。
做法：
1、提前浸泡腐竹，洗净备用。
2、煮沸一锅开水，将秋葵焯熟，不要超过一分钟。
3、捞出放入冰水中，给秋葵降温。
4、将腐竹和木耳放入沸水中迅速焯一下。
5、把秋葵切大概1厘米厚度。
6、把腐竹、木耳及切好的秋葵混合在一起。
7、把所有酱汁材料混合，搅拌均匀并倒入上一步的配好的菜中。
8、搅拌均匀，装盘即可。
腐竹炒秋葵食材：腐竹，黄秋葵。
做法：
1、清洗干净秋葵，泡发腐竹，切片备用。
2、锅内放入适量的食油，开中火。
3、锅热倒入腐竹翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。
4、加入适量的盐、黄酒继续炒。
5、菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。
吃腐竹和秋葵要做注意什么41、不宜多吃由于腐竹、秋葵性寒，不宜食用过多，以免加重体内的寒凉程度，因此不建议大量食用，容易导致脾胃寒凉，出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适。
2、脾胃虚寒者少吃一般情况下，不建议脾胃虚寒者食用过多腐竹、秋葵等寒凉食物，以免加重体内寒气，严重的话，还可能出现腹泻、腹痛等不适，不利于身体健康。
3、经期、孕期女性慎吃因为秋葵、腐竹性寒，食用会对身体产生较强的寒气，不适宜处于经期的女性食用容易出现或者加重痛经的情况，同样的，性味寒凉的刺激较大，若是孕期妈妈食用容易刺激到神经，影响腹中胎儿的影响。
4、不与油腻食物同吃【竹笋和秋葵能不能一起腐竹和秋葵一起炒吗腐竹和秋葵一起吃的好处】秋葵、腐竹性寒，食用过多会加重体内的脾胃寒凉之气，降低肠胃的消化能力，若是此时食用油腻的食物，肠胃的消化吸收会比较依赖胃肠，在吃秋葵、腐竹的时候，不建议食用油腻的食物，以免出现腹泻等情况。

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