早上空腹吃苹果好吗 _苹果

【早上空腹吃苹果好吗】苹果的营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常高，而且在生活中很常见，那么早上空腹吃苹果好吗，来看一下！
早晨空腹吃苹果到底好不好，需要要根据不同人不同的体质来决定，如果经常患有便秘，是可以空腹食用苹果的，要知道苹果中含有很多维生素C和矿物质，一般吃玩苹果之后，就会有便意产生；如果平时肠胃不是很好，还经常出现拉肚子的情况，就不要在早晨空腹食用苹果了，在餐后一个小时吃苹果是最好的。

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适当食用苹果可以降低胆固醇，让血糖保持稳定，同时经常吃苹果还可以减少肺癌的出现，对人体健康有很大好处，它可以更好的对预防铅中毒[铅是广泛存在的工业污染物，能够影响人体神经系统、心血管系统、骨骼系统、生殖系统和免疫系统的功能，引起胃肠道、肝肾和脑的疾病。]，而且苹果中的花青素[花青素(),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷() 水解而得的有颜色的背元。]还可以预防结肠癌[结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1 。] 。
吃苹果可以改善呼吸系统[呼吸系统（）是执行机体和外界进行气体交换的器官的总称。]和肺部的一些功能，更好的保护肠胃；苹果还可以促进肠胃蠕动，让废物更好的排除体外，还能维持酸碱平衡，在饭前食用苹果，还会让我们的饱腹感增加，从而达到减肥效果，苹果解酒、润肺的效果也很好。