土豆和豇豆能一起吃吗土豆能和豇豆一起吃吗土豆和豇豆一起吃有什么好处 _土豆和豇豆一起吃有什么好处

土豆能和豇豆一起吃吗1可以一起吃。
从这两种食物的营养成分上来看，土豆中富含碳水化合物、淀粉、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钾、磷、镁、钙等元素，豇豆中的主要成分是水分、膳食纤维、糖类、胡萝卜素、维生素以及多种微量元素等；这些营养成分不会在体内发生不良发应，因此可以同食。
土豆和豇豆一起吃有什么好处2补充营养豇豆中含有丰富的维生素及胡萝卜素，而土豆中含有多种维生素，同食苦为身体补充所需的营养物质。
润肠通便土豆和豇豆含有丰富的膳食纤维，食用有利于促进肠胃蠕动，从而帮助消化，并使大肠容易排泄，可以一定程度上润肠通便。
4.增强免疫力土豆和豇豆中含有不少的的维生素C，有利于促进抗体的生成，提高人体对病毒的抵抗能力，增强机体的免疫功能。
土豆和豇豆怎么做好吃3土豆炒豇豆食材：豇豆、土豆。
1、将土豆削皮、豇豆摘掉两头，清洗干净。
2、将土豆切粗条、豇豆切段。
3、热锅油烧热放入葱花爆香。
4、放入豇豆断喝土豆条煸炒。
5、放少量水炒术后调味。
吃土豆要注意什么41、发芽的土豆不宜食用发芽的土豆中含有大量的龙葵素，这是一种有毒物质，食用会出现恶心、腹泻、呕吐等不适症状。
2、孕妇不宜过多食因为土豆中含有生物碱，怀孕女性的身体的排毒功较弱，大量吃土豆很容易使大量生物碱在体内堆积，影响孕妇的身体健康。
3、肠胃较弱者不宜多食土豆中含有丰富的淀粉，食用不易消化，过量食用会加重肠胃负担，出现腹胀、拉肚子等身体不适的症状。
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