吃红薯有什么好处容易长胖吗吃红薯有什么好处 _好处

红薯原产南美洲及大、小安的列斯群岛，全世界的热带、亚热带地区广泛栽培。红薯是一种高产而适应性强的粮食作物，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料。薯块适宜加工多种产品，既能制作酱油、蜜饯，又能提取淀粉用于调料，还能加工成优质饲料。人食用红薯，好处也有很多。

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吃红薯有什么好处
1.提高消化器官的机能
红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，高温加热后能使可溶性纤维易消化，能提高消化器官的机能。
2.提高免疫功能
红薯富含蛋白质、脂肪、多糖以及多种维生素，能够提高人体免疫功能。

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3. 延缓智力衰退和机体衰老
红薯含有的胡萝卜素是胡萝卜的4倍，常食可以恢复精力，能够延缓智力衰退和机体衰老。
4. 红薯减肥
红薯的脂肪含量奇少，不饱和脂肪酸的含量却十分丰富，因此很多人将红薯作为主食可以减肥。
【吃红薯有什么好处容易长胖吗吃红薯有什么好处】要注意红薯如果发芽，并且局部伴有发黑、坏死，甚至说长霉斑，这个时候红薯就完全不能够食用了。

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