【跳绳会练出肌肉吗 肌肉训练后跳绳好吗】
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肌肉训练后跳绳是好的 。肌肉训练后通常要简单放松，跳绳则很适合 。跳绳属于有氧运动，能够帮助提升心肺功能，也更有助于提升力量训练的表现 。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动 。最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动 。
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