夏天吃什么水果降火 夏天吃什么水果降火,去湿气

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1、我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓 。说明暑夏最适宜吃西瓜 。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究,中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃 。

2、葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果 。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素 , 清甜爽口,开脾健胃、助消化 。小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤 。其实,葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质“多酚” , 它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张 。


3、苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品 。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品 。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力 , 提高智力 。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥 。
【夏天吃什么水果降火 夏天吃什么水果降火,去湿气】4、木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉 。因此 , 夏天脾胃不好 , 容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜 。