1、正确认识理想和前途 。对高考有一个平和的心态，正确认识自己，正确对待外来的压力，端正考试目的和动机 。
【如何克服要高考前浮躁的心态】2、正确对待考试 。了解每次的考试是对过去学习的查漏补缺 。
3、生活要有规律，坚持锻炼，劳逸结合，注意营养，保证睡眠 。
4、掌握科学的复习方法，提高效率 。掌握应试技巧，提高应试能力 。
5、积极运用自我暗示 ， 树立自信 。可以充满自信地对自己说：“我完全能考出自己的最好水平 。”“我不会放弃，只要我保持冷静，肯定会坚持到最后 。”
6、学会自我调适的方法，掌握放松技巧 。考前如出现紧张情况，可进行自我调整 。如，立即停止答卷，闭目 ， 排除心中杂念 ， 做深呼吸3～6次，使自己有一种轻松舒适感 ， 慢慢冷静下来，恢复正常状态 。

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