1、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂，使毛发生长 。
2、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长 。

3、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸 。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分 。
【怎么让头发变浓密蓬松粗 怎么让头发变浓密】4、减少吹拉染烫的频率可以保护头发，减少头发因为被损伤而掉落导致的头发稀疏 。

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