文章插图
早点吃啥 早餐吃啥好 (1)、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶 。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃 。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的 。
【早点吃啥 早餐吃啥好】(2)、 鸡蛋,鸡蛋的营养价值,贤惠的妈妈们可以换着不同的方法去做做,比如今天吃煎鸡蛋,明天可以尝试的试试荷包蛋,或是蒸蒸鸡蛋羹,或是做成鸡蛋饼,这样的早餐,估计吃了一 个还想吃一个的 。
(3)、豆浆,每天晚上提前将豆子洗好泡好,最好是各种豆子如:黑豆、黄豆、黑米、红豆、花生等等,有时候还可以加入适量的薏米、核桃,这样做出来的豆浆可是味道醇香,浓厚,而且营养价值是极高的,估计每个人都喜欢喝的 。
(4)、稀饭,每天晚上把米洗好,用水泡泡,第二天早上早起一会,熬上半个小时的时间,或是有些家庭有那种可以定时的电磁炉,可以提前将时间预约好,到时候洗漱好就可以喝到可口的稀饭早餐了 。
- 早点吃啥好 能这样吃
- 结肠炎患者吃啥食物好?
- 慢性直肠炎患者多吃啥好的快?
- 慢性直肠炎吃啥食物有好处?
- 胃溃疡吃啥食物好?
- 胃胀吃啥水果?
- 肠炎吃啥蔬菜水果好 少吃生冷食物
- 南方大暑吃啥 南方大暑吃啥食物呢
- 大暑吃啥好 大暑节气适合吃啥食物
- 早餐不重要 早餐没必要专门喝早餐奶是真的吗