牙齿保健与口腔健康


牙齿保健与口腔健康

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牙齿保健与口腔健康 口腔健康是全身健康的重要组成部分 。我国的龋病、牙周病患者众多 , 而口腔保健的人力、物力、财力十分有限 , 因此 , 解决牙病问题的根本出路在于预防 。保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外 , 还有一些其他的自我保健措施 。步骤阅读
牙齿保健与口腔健康

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1 及时清除牙隙间的食物填塞物 。在咀嚼食物的过程中 , 牙齿间隙经常夹进食物的纤维 , 它们对牙齿和牙周组织都有害 。我们可以通过刷牙进行清除 , 以保持口腔卫生 。
2 给牙齿充足的营养 。牙齿的发育离不开各种营养食物 。因此 , 不论是成人还是少年儿童 , 饮食要多样化 , 不要偏食 。
3 养成正确的咀嚼习惯 。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用 。
4 纠正有损于牙齿的不良习惯 。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯 , 造成牙齿的错位和畸形 。纠正不良习惯有利于牙齿保健 。
5 茶水有利于预防龋齿 。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质 。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石 , 改善了牙釉质的结构 , 增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖 。常饮茶水或以茶水漱口 , 可起到保护牙齿和清洁口腔的作用 。目前在欧美许多国家 , 已将饭后饮茶 , 作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一 。在吃完大蒜之后 , 立即口嚼一点茶叶 , 也有去除异味之效 。
6 睡前刷牙很重要 。人在入睡后 , 细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖 。糖发酵产酸 , 腐蚀牙齿形成龋洞 , 因此睡前刷牙要尽量彻底 , 这对预防牙病有重要作用 。
7 有些药物有损于牙齿的健康 。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全 , 日后容易发生龋齿 , 因此不要大量或长期服用这些药物 。
8 【牙齿保健与口腔健康】防止外伤 。不要用牙齿去咬坚硬的物品 , 以免牙齿受到损伤 。
9 定期检查 。定期检查牙齿可预防牙病滋生 。成人最好每年进行一次牙检 , 发现牙病及时治疗 。
注意事项