薄荷减肥食谱清凉享瘦夏天 _生活百科

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薄荷减肥食谱清凉享瘦夏天薄荷减肥食谱?夏季怎么减肥?说到减肥，相信大家都比较熟悉了。现在减肥的方法各式各样，饮食减肥是最健康的方式。薄荷不但可以减肥，而且对治疗感冒、头疼、发热、湿疹等都有很好的疗效，也有人喜欢用薄荷泡茶喝，清新口气，解毒明目。薄荷的散热解毒功能，可以清除肠道的毒素，有消除水肿的作用，因此，在食物中添加薄荷，也有助于减肥。步骤阅读

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1 早上喝一杯薄荷茶薄荷茶的做法很简单，只需要将薄荷叶洗净，放到沸水中煮几分钟就可以了，薄荷茶需要放凉后再喝，如果觉得口感不好的话，也可以加一小勺蜂蜜。早餐可以搭配一些水果和坚果。营养均衡，排毒瘦身。
2 午餐一碗薄荷粥薄荷粥的做法是先将薄荷叶切碎，用小米和糯米混合煮粥，待粥快煮好的时候，再将薄荷放入锅中，搅拌均匀后再煮一会就可以出锅了。午餐只喝一碗粥肯定是不行的，可以搭配两片牛肉，一些素菜或者是用黄瓜、莴笋、西红柿做一点凉拌菜，再吃一个白水煮蛋就差不多了。
3 晚餐一份薄荷沙拉减肥期间晚餐最好就告别碳水化合物吧，吃一份沙拉会是不错的选择。薄荷沙拉的做法是将薄荷叶、生菜、玉米粒、小番茄、紫甘蓝等蔬菜混合在一起搅拌，沙拉酱的热量太高，最好不要吃，可以用暖奶代替，味道也非常好，如果觉得口感太清淡的话，也可以适量加入少许盐调味。
注意事项【薄荷减肥食谱清凉享瘦夏天】健康饮食减肥不妨试试薄荷减肥食谱，解毒除热清新享瘦，想要瘦身的朋友，赶紧吃起来吧!

薄荷减肥食谱 清凉享瘦夏天

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