怎么泡柠檬水才好喝不苦热饮怎么泡柠檬水才正确柠檬水怎么喝减肥 _柠檬水怎么喝减肥

怎么泡柠檬水才正确1柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，直接泡水会有些偏酸，一般建议和蜂蜜一起搭配，调节酸味，还能起到润肠通便、健脾养胃、美容养颜等功效，具体做法如下：
1、首先准备柠檬半个、蜂蜜适量，根据自己喜欢的甜度调节。
2、接着将柠檬切成3-5mm的薄片，放入干净的杯中。
3、紧接着倒入温开水，建议在50-60度，能够在一定程度上释放柠檬中的维生素、钾、钙等营养成分。
4、最后加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。
柠檬水怎么喝减肥2早上空腹喝早上起床后，空腹饮用一杯柠檬水能够起到润肠通便的效果，还能补充维生素C、维生素P、钙等营养成分，但是有胃病的人群不宜食用，以免胃酸分泌过多，影响自身健康。
睡前1-2小时喝睡前1-2小时喝蜂蜜水，能够滋润皮肤，减少黑斑、雀斑等发生，起到美容的效果，还能清除肠道中的垃圾，减少自身脂肪的囤积，对减肥也有一定帮助，切忌在睡前喝，以免增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。
饭后1.5-2小时喝在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，其中的柠檬酸等多种有机酸，能够刺激胃酸分泌，加快肠胃蠕动，对食物的消化与吸收有所帮助，减少腹胀、便秘的情况，促进人体新陈代谢。
长期喝柠檬水的坏处3一般情况下，健康人群每天适量的喝柠檬水并不会有很大影响，而且柠檬中含有多种维生素、氨基酸、柠檬酸等营养物质，能够补充人体营养，提高自身免疫力，但是长期过量的喝柠檬水，会刺激胃酸分泌，对胃部健康有所影响，常伴有腹泻、腹痛、反酸等不适情况，特别是患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病人群，会加重自身病情，影响恢复。
喝柠檬水的禁忌4不宜过量柠檬水每天需适量饮用，不宜过量，一般建议每天饮用不超过1000ml ，另外柠檬的PH值大约为2.5 ，胃酸过多、胃溃疡患者不宜饮用。
不宜和富含蛋白质食物同食柠檬水是一种酸性饮用，和富含蛋白质食物，比如：牛奶、豆浆等，会导致其中的果酸和蛋白质发生反应，生吃凝固型物质，增加肠胃负担，不利于身体的消化和吸收。
不宜开水冲泡【怎么泡柠檬水才好喝不苦热饮怎么泡柠檬水才正确柠檬水怎么喝减肥】柠檬水冲泡的温度不宜高于60度，若温度过高的话，会破坏柠檬中所含有的营养成分，特别是维生素C的含量，同时还会影响食用口感，尝起来变酸，还有可能会有一股柠檬皮的苦味。

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