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怎样安排饮食可以健康减肥？ 这个以瘦为美的社会 ， 无形中让减肥成为每个人的大事业 。这给所有无肉不欢者摆出了一个难题 ， 是满足口欲呢 ， 还是追求健康呢 。今天为大家带来狂瘦食谱 ， 帮你安排好一周的饮食 ， 让你满足食欲的同时还健康减肥哦!步骤阅读

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1 星期一 。早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个 。午餐：米饭2两番茄黄瓜炝双耳 。晚餐：素面条 。
2 星期二 。早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶 。午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花 。晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜 。
3 星期三 。早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升 。午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤 。晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝 。
4 星期四 。早餐：小包子1两豆腐脑250克 。午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜 。晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉 。
5 星期五 。早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个 。午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜 。晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝 。
注意事项【怎样安排饮食可以健康减肥？】

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