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缺钙如何补效果好 怎么补钙 【缺钙如何补效果好 怎么补钙】(1)、身体缺钙可以药物补钙 ， 多吃富含维生素c的蔬菜水果促进铁吸收 ， 多吃紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等 。
(2)、建议：平时多吃虾皮、蛋奶肉鱼、芝麻酱等 ， 每天坚持户外活动1小时 ， 晒太阳可以让人体获得维生素D的活化效果 ， 有利于钙的吸收 。
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