1、开心果一天吃50g左右最合适 。开心果的营养很高，但有是炒制干果，还含有高脂肪，每天吃50g左右，差不多20颗 ， 就能起到很好的滋补作用 ， 又不会因为食用过多引起上火和肥胖 。【开心果一天吃多少合适 开心果一天吃多少合适冠心病】
2、开心果和其他坚果一样属高蛋白，高油脂食物 ， 这类食物少量食用可起到很好的滋补作用 。但是 ， 食用过多反而对胃肠的消化造成负担 ， 尤其是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀，便秘 。
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