【每天喝多少水最靠谱？】水通过饮食和饮水进入体内 ， 然后通过排尿、呼气、出汗、排便等方式进行代谢 ， 正常情况下 ， 人体每日摄入水的总量为2000—2500毫升 ， 当然 ， 这些水分并非全是靠饮水提供 。《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700毫升水最为靠谱 ， 根据季节以及工种情况（高温环境下作业）可以适当增加 。（来源：北京红十字会紧急救援中心）

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