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帮助睡眠的水果 啥水果可以助眠 【帮助睡眠的水果 啥水果可以助眠】(1)、能帮助睡眠的水果有：苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼 。
(2)、苹果中的钾元素可舒缓紧张的神经；猕猴桃、香蕉中的镁元素可抑制神经敏感；葡萄的褪黑素可以美白、缓解疲劳；菠萝中的维生素K可安神；龙眼可补气安神，促进睡眠 。

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