榛子是不是食物榛子能和橘子一起吃吗榛子和橘子一起吃有什么好处 _榛子和橘子一起吃有什么好处

榛子能和橘子一起吃吗1可以一起吃。
榛子性平，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等营养物质，而橘子大寒，含有丰富的水分、碳水化合物、维生素C，以及多种微量元素，两者性味互不冲突，而成分上不会产生相克反应，因此可以同食。
榛子和橘子一起吃有什么好处2均衡营养榛子中含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁等多种营养物质，而橘子这种含有膳食纤维及多种维生素，两者含有的营养物质丰富均衡，一起食用可以补充自身所需营养素。
润肠通便橘子性味寒凉，其中含有丰富的水分、粗纤维，而松子中含有较多的油脂，两者一起适量食用，具有较强的肠道滑利性，有利于促进肠道的蠕动，帮助身体排便。
预防心血管疾病榛子中含有较多的不饱和脂肪酸，而橘子中含有橘皮苷，长期适量食用有利于加强毛细血管的韧性，起到降血压，扩张心脏的冠状动脉的作用，两者适量同食在一定程度上能降低血液胆固醇的含量，预防心血管疾病。
榛子一天吃多少为宜3建议为20-30粒左右为宜。
榛子一般经过炒制，因此油脂含量较大，糖类及淀粉含量也不低，属于高热量食物，食用过多会导致能量摄入过多，不利于身体代谢吸收，因此建议每天食用不宜超过30粒较好。
橘子一天吃多少为宜4建议一天1-2即可。
橘子性味大寒，碳水化合物含量较高，食多可能会对自身体质有影响，并且碳水化合物摄入如过量，容易导致脾胃湿热上火，引起身体不适。因此不建议过多食用。
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