1、运动员早餐应该吃以下食物：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质 ， 还有多吃蔬菜，少吃多餐 。
【运动员早上吃什么最有营养 运动员早上吃什么】2、早餐中一定要含有淀粉类主食 ， 淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮等 。第三 ， 奶类、豆类，早餐中最好要有蛋类和奶类，可以为身体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面 。第四，早餐中有蔬菜和水果，补充维生素 。

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