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祛湿的锻炼方法 祛湿如何锻炼 (1)、敲打膝窝 ， 祛湿毒：在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴 ， 走膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道 ， 而委中穴是这条通道上的“排污口” 。用力敲打5-10分钟 ， 直到瘀斑、痧点等病理反应物显出 。1-2周敲打一次 ， 身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物 。
【祛湿的锻炼方法 祛湿如何锻炼】(2)、运动排汗祛湿：天适量的运动 ， 对身体非常有益 ， 不仅可以舒缓压力、活络器官 ， 也可以增强水分代谢 ， 平衡荷尔蒙的分泌 ， 提高机体的抗病力 ， 还可以助消化、促进气血流通 ， 进而去除体内湿气 。
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