春季养生粥的功效大全春季养生粥( 三 ) _猪肝

黑豆紫米粥。紫米75g，黑豆50g，糖5g，煮成粥。黑豆有补肾益精、增强体力、调节肾虚、缓解疲劳的作用；紫米能补血益气，强肾润脾。综合来看，它们都有很好的补肾益气补虚的功效，能有效增强体力，缓解疲劳。
桂圆两江粥
将大米75克、黑豆40克、桂圆25克、鲜姜20克磨碎，煮成粥。这种桂圆姜粥含有丰富的糖、姜黄素、多种维生素和蛋白质，可以补充体力、缓解疲劳、养血安神、健脑益智、养心健脾。
大麦牛肉粥
大麦75克、牛肉50克、胡萝卜丁25克、姜末10克、盐4克一起煮成粥。大米有益气和胃的作用，牛肉有健脾和胃的作用，胡萝卜有补气健脾的作用。三者同煮，有健脾养胃、补气血的作用，适合气虚体质的人食用。
人参茯苓粥
小米和大米各50克，山药30克，茯苓15克，人参3克。将人参、茯苓和山药洗净，烘干，研磨成细粉；小米、大米煮开后，加入人参粉、茯苓粉、山药粉，小火煨至大米烂成粥。山药有补肾益气的作用，小米和大米有健脾和胃的作用，人参是常用的补品，茯苓能补脾胃。一起煮可以益气补虚，健脾养胃，调理气虚引起的脾胃虚弱。
七种春季养生粥食谱
七款春季养生粥食谱推荐
本文简介:二十四节气中，立春已过，春分接踵而至。春分过后，春天真的来了，那么春天该如何健身呢？一年四季，每个季节都有自己的特点，在养生方面也有所不同。春季养生重在养肝，春季也是一个乍暖还寒的季节。多喝粥是保持健康的好方法。接下来给大家介绍几款春季养生粥。

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1.猪肝粥。
根据黄帝内经理论，吃猪肝可以养肝，重点是春季养肝。所以，喝猪肝粥是好的。猪肝含有丰富的维生素A，可以养肝明目。而且猪肝粥的做法很简单。选食材的时候小心点就好。先观察肝脏表面。如果不光滑或者有黑点，请不要选择。选择质地柔软的。
2、菠菜粥。
青菜最养肝，因为它含有丰富的维生素，有助于肝脏排毒解毒。菠菜不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的矿物质铁，对肝脏储血也很有帮助。而且菠菜也是春季时令蔬菜，容易获取。做法比较简单。
3、红枣排骨粥。
大枣有补气血的作用，排骨有补钙的作用。春季是不补气血的关键季节。喝了这粥，一定会让你的气血更加旺盛，精力更加充沛。
4.燕麦片。
燕麦是一种粗粮。现在，人们吃太多精米和细面粉。吃粗粮是好的，燕麦片可以做得很有营养。可以加很多辅料，核桃也可以。红枣桂圆干，这些很有营养，核桃补脑，红枣补血，桂圆是水果中的上品。这些和燕麦一起煮成粥，真的好吃又有营养。
5、双红血粥。
双红是红薯和大枣。任何红色食物都和我们的血液有关系，有补血的作用。用两种食材和大米煮粥，对女人来说真的是极好的粥。春天多喝酒，皮肤一定会更红润。
6.藜蒿粥。
菊花也是一种绿色蔬菜，对春季疏肝理气很有帮助。杭白菊粥对于保养我们的肝脏，促进肠道排毒是很有帮助的。
7、黑米党参粥。
黑米的营养价值极高，党参是补气血的更佳食材。两者放在一起，可以算是互补，更有营养。而且黑米也是养肾的好食物。经常吃这种粥，一定会让你更有精神，更有活力。
粥最容易消化吸收， *** 方法简单，老少皆宜。春天无论是早餐还是晚餐，都非常营养健康。
一种适合养肝的春季养生粥
一种适合养肝的春季养生粥
春天来了，万物复苏，生机勃勃。正是阳气为发之源，人体肝气开始旺盛的季节。祛除浊气，疏通气血。春天是调养肝脏的好时候。中医认为春季要养肝，春季可以从饮食中养肝。那么适合养肝的春季养生粥有哪些呢？

春季养生粥的功效大全 春季养生粥( 三 )

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