榛子可以多吃吗 能过多的吃榛子吗


榛子可以多吃吗 能过多的吃榛子吗

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榛子可以多吃吗 能过多的吃榛子吗 (1)、榛子不宜过多食用 。
【榛子可以多吃吗 能过多的吃榛子吗】(2)、任何食物的摄取都要保持在一个合适的剂量中 , 榛子营养丰富 , 在榛子果仁含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质 , 适量的食用一些榛子可以起到促消化、补脾益气、明目健脑、预防便秘的功效 , 但榛子果仁中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分 , 过量食用榛子会加重消化负担 , 不利于肠道健康 。