坚持吃蓝莓对眼睛有好处吗 _生活百科

坚持吃蓝莓对眼睛有好处吗
蓝莓是一种紫色的水果，富含花青素，富含丰富的膳食纤维和多种维生素。花青素有降压、促进身体激素循环等作用。此外，还可以促进视网膜的组织合成，对夜间的视力有很大的帮助。当然了，蓝莓属于寒凉的食品，要适量的食用，一天三粒就可以了，但是不要过量食用，否则会对肠胃造成不良的影响。
蓝莓是一种颜色比较深的水果，营养价值高，口感也很好，蓝莓中富含的花青素、果胶、氨基酸等物质，能够起到一定的抗氧化效果。蓝莓是一种具有营养和支持功能的食物，平时可以多吃一些蓝莓。蓝莓不仅对视网膜有益处，而且对晶体也有一定的营养作用。蓝莓含有丰富的花青素，对眼底视网膜和晶状体都有改善的效果。

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蓝莓含有丰富的营养元素，对眼部有一定的帮助，在日常生活中要注意均衡的摄取，不要光吃蓝莓，这是一种极端的行为，可以多吃一些全面的维生素片，同时还可以补充多种维生素，避免因为不了解哪些维生素对眼睛有好处。饮食习惯会导致一些眼部疾病，这些都和某些食物的摄取不平衡有关。
【坚持吃蓝莓对眼睛有好处吗】

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